Mi amigo Pere me pide ayuda y, ya veis, toda mi vida profesional montada en el ladrillo como buen Aparejador que fui y que soy, pero mis amigos sólo me piden opiniones sobre salud, la suya, claro. Bueno, no será tan malo, al fin y al cabo, de niño yo quería ser médico.
LE PREGUNTÉ A LA IA:
- Un buen amigo me pregunta y me pide opinión, sobre qué es lo que le pasa con sus intestinos ya que un día tiene un estreñimiento severo y al día siguiente de conseguir vaciar su recto con un excremento de gran grosor, todo lo que sale por el ano es agua. Me ha dicho que toma Movicol (a días alternos) y una cucharada de postre de cloruro de Mg con un vaso de agua, también en días alternos. Todo ese tratamiento no le evita el estreñimiento agudo. ¿Qué puedo contarle, pues su médico (MAP), le dice que ajo y agua?
COPILOT, recopila datos, resume e informa:
¡Qué situación tan incómoda para tu amigo! Parece que está lidiando con un caso de estreñimiento severo seguido de diarrea, lo cual puede ser un signo de irregularidades en el tránsito intestinal. Aquí hay algunos puntos que podrías compartir con él:
Movicol: Este medicamento es un laxante que ayuda a aliviar el estreñimiento y también puede ser útil para la impactación fecal. Sin embargo, si no está funcionando como se espera, es importante que tu amigo consulte nuevamente con su médico para ajustar la dosis o explorar alternativas.
Cloruro de Magnesio: Aunque puede ayudar a regular el tránsito intestinal, su uso excesivo o incorrecto podría contribuir a los episodios de diarrea. Es crucial que siga las indicaciones de un profesional de la salud.
Alternancia entre estreñimiento y diarrea: Este patrón podría indicar una afección subyacente como el síndrome del intestino irritable (SII) o una intolerancia alimentaria. También podría ser una reacción a los medicamentos o suplementos que está tomando.
Consulta especializada: Si su médico de atención primaria no está ofreciendo soluciones más allá de "ajo y agua", podría ser útil buscar una segunda opinión, preferiblemente de un gastroenterólogo.
Hábitos alimenticios y estilo de vida: Asegúrate de que tu amigo esté manteniendo una dieta rica en fibra, hidratándose adecuadamente y haciendo ejercicio regularmente, ya que estos factores pueden influir significativamente en la salud intestinal.
- Hoy me decidí a preguntarle a la IA algo que, seguramente, será muy fácil de responder:
- Me gusta la fruta, los frutos secos y los yogures naturales, pero tengo entendido que no siempre es bueno mezclar su ingesta. ¿Podrías decirme cuando y con qué o con cual se puede combinar esos tres alimentos?
ChatGPT Plus, recopila datos, resume e informa:
¡Claro! Me alegra que tengas interés en cuidar tu alimentación. Fruta, frutos secos y yogur natural son alimentos muy nutritivos, pero es cierto que su combinación puede influir en la digestión o en cómo tu cuerpo absorbe los nutrientes. Aquí te explico cómo y cuándo combinarlos mejor, según distintos objetivos:
🕗 ¿Cuándo combinarlos?
1) Desayuno o media mañana:
Ideal para dar energía sostenida.
El yogur aporta proteína, los frutos secos grasa saludable y la fruta carbohidratos naturales.
¿Puedes hacerme un resumen de que soluciones tiene un viejo en España con una enfermedad grave, que no tiene recursos para irse a la Sanidad Privada y que en la Sanidad Pública le dan cita para más de diez meses con el especialista?
¿Es posible que en España se esté aplicando la solución de eliminar a la población improductiva por el método de selección natural, es decir, dejar morir al viejo?
¿Por qué siendo estas preguntas tan groseras la gente está convencida de que las respuestas son afirmativas y que son ciertos sus temores?
¿Es posible que no se administren bien los recursos del Pais ya que mientras falta dinero para la Sanidad Pública (por ejemplo), pagamos a paises como Marruecos y otros para resolver sus problemas o, al menos, alguno de ellos?
- Ya son varios vídeos y artículos de prensa digital en los que se anuncia que el Gobierno de España, a través de la DGT, está preparando una reforma de la Ley que afecta a la circulación de vehículos a motor de forma que pueda ser multada aquella persona que circule sola en un coche por cualquier carretera o calle de España. - Mis preguntas de hoy a la IA son:
¿Qué hay de cierto en eso?
¿Afectaría esa reforma a la libertad de movimiento de las personas?
¿Hay experiencias similares en cualquier pais libre del mundo?
ChatGPT Plus recopila información, resume e informa:
La afirmación de que el Gobierno de España, a través de la Dirección General de Tráfico (DGT), planea multar a quienes conduzcan solos por cualquier carretera o calle del país es falsa.neomotor.epe.es
¿Qué hay de cierto en esto?
La DGT está estudiando medidas para fomentar el uso compartido del automóvil, especialmente durante las horas punta, con el objetivo de reducir la contaminación y mejorar la eficiencia del tráfico. Una de las propuestas en evaluación es la implementación de carriles exclusivos para vehículos con al menos dos ocupantes en determinadas franjas horarias, inspirada en una iniciativa similar en París
Sin embargo, estas medidas no implican sancionar a quienes conduzcan solos en general. La confusión ha surgido a raíz de declaraciones del director de la DGT, Pere Navarro, quien mencionó que "el futuro del tráfico será compartido o no será", lo cual ha sido sacado de contexto en algunas publicaciones.
¿Afectaría esa reforma a la libertad de movimiento de las personas?
No. Las medidas propuestas buscan incentivar el uso compartido del vehículo en horarios y zonas específicas para mejorar la movilidad y reducir las emisiones contaminantes. No se trata de una prohibición generalizada de conducir solo, por lo que la libertad de movimiento de las personas no se vería afectada de manera significativa.
¿Hay experiencias similares en otros países?
Sí. En ciudades como París, se han implementado carriles exclusivos para vehículos con más de un ocupante durante las horas punta, con el objetivo de reducir la congestión y las emisiones. Estas medidas suelen aplicarse en zonas urbanas con alta densidad de tráfico y en horarios específicos, y no constituyen una prohibición general de conducir solo.
En resumen, no existe una reforma en España que penalice a quienes conduzcan solos en su vehículo. Las propuestas en estudio por la DGT están orientadas a mejorar la eficiencia del tráfico y reducir la contaminación mediante el fomento del uso compartido del automóvil en contextos específicos.
- Mi consulta de hoy a la IA es para saber qué hay de cierto y de bueno o malo en la cercana implantación del llamado Euro Digital en toda la CE.
¿Desaparecerá la moneda en metálico?
¿Es cierto que no podremos comprar de modo incógnito ni tan siquiera unos chuches o una bicicleta a mis nietos?
¿Será verdad que todo nuestro dinero podrá ser requisado por el Estado o el BCE en cualquier momento?
¿Es cierto que todos nuestros gastos serán controlados en dirección a un buen uso a juicio del BCE?
¿Será cierto que no me permitirán comprarme una caja de Cava si estoy con Fibrilación Auricular, por ejemplo?
¿Qué es lo que se pretende con la implantación del euro digital?
ChatGPT Plus, recoge información, resume e informa:
El euro digital es un proyecto en desarrollo por el Banco Central Europeo (BCE) que busca ofrecer una versión digital del efectivo, complementando los métodos de pago existentes sin reemplazar el dinero en metálico. A continuación, abordo tus inquietudes:Banco Santander
¿Desaparecerá el dinero en efectivo?
No, el BCE y la Comisión Europea han afirmado que el efectivo seguirá disponible y no será eliminado. RTVE
¿Podremos seguir comprando de forma anónima?
El euro digital se diseña para ofrecer altos niveles de privacidad, especialmente en pagos de bajo valor. El BCE trabaja para garantizar la protección de datos en las transacciones digitales. European Central Bank
¿Podrá el Estado o el BCE requisar nuestro dinero?
No hay indicios de que el euro digital permita al BCE o a los gobiernos confiscar fondos de manera arbitraria. Los derechos de propiedad y las garantías legales seguirán vigentes.
¿Controlarán nuestros gastos según criterios del BCE?
No se ha planteado que el euro digital imponga restricciones basadas en el comportamiento del usuario. El objetivo es ofrecer una opción de pago adicional, no controlar el consumo individual.
¿Se limitarán compras por razones de salud?
No existen planes para restringir compras basadas en condiciones médicas personales. El euro digital no está diseñado para imponer tales controles.
Garantizar la soberanía monetaria europea frente a monedas digitales privadas.
Facilitar pagos instantáneos y accesibles en toda la zona euro. Banco Santander
En resumen, el euro digital pretende ser una opción adicional de pago, manteniendo el efectivo y respetando la privacidad y libertad de los ciudadanos.
- Me puse a buscar datos sobre la situación de los matrimonios en España y ... los datos obtenidos son preocupantes, aunque esperados:
Desde el año 2000, la situación de los matrimonios en España ha mostrado tendencias interesantes:
1) Divorcios y separaciones: Más del 50% de los matrimonios en España terminan en separación o divorcio. En 2023, se registraron 76,685 divorcios, lo que representa una disminución del 5.7% respecto al año anterior. La duración media de los matrimonios disueltos por divorcio fue de aproximadamente 16 años.
2) Custodia compartida: En el 48.4% de los casos de divorcio con hijos, se otorgó la custodia compartida.
3) Tendencias a largo plazo: Desde 2015, las demandas de disolución matrimonial han mostrado una tendencia a la baja. En 2022, el indicador de fragilidad matrimonial (divorcios por cada 100 bodas) fue del 47.3%, el más bajo en más de 20 años.
4) Duración de los matrimonios antes de la ruptura: Un tercio de los matrimonios se disuelve antes de los 20 años de casados, mientras que uno de cada cinco lo hace en los primeros diez años.
- Añadiré que el número de casamientos en España se mantiene estable estando alrededor de los 170.000 y 180.000 por año desde el año 2015, exceptuando un bajón de hasta solo 90.000 en el año 2020 debido a la pandemia.
- Dejaré aquí una hipotética conversación entre una paciente con colesterol, fibromialgia y artrosis, y la IA.
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- Le pregunto a la IA:
Hoy estoy interesado en saber que debo o puedo tomar para bajar un hito de colesterol en sangre de 240. Las estatinas a mis 77 años (con fibromialgia y artrosis), me las prohibe el neurólogo y por contra el médico (MAP), me dice que deje las estatinas y que tome Danacol, pero leo la composición del Danacol (varios aditivos de riesgo) y me doy cuenta de que el médico no tiene ni idea de ello o es que no está muy al día. Pregunta: ¿El Danacol es contraproducente para mi salud? ¿Qué alimentos o que suplementos tomar para bajar el colesterol sin tomar medicamento alguno?
ChatGPT Plus, recopila datos, resume e informa:
Gracias por compartir tu situación con tanto detalle — eso permite darte una respuesta realmente útil y adaptada a ti. Vamos por partes para cubrir todo:
🧪Colesterol total de 240 mg/dL
Eso se considera colesterol elevado (limítrofe alto), sobre todo si el LDL (el "malo") está elevado y el HDL (el "bueno") está bajo. Sin embargo, no se trata solo de la cifra, sino también del contexto clínico (edad, antecedentes cardiovasculares, presión arterial, etc.).
❌ Estatinas prohibidas
Perfecto que esté claro que no son una opción. Es totalmente válido si tienes efectos secundarios o hay contraindicaciones neurológicas. Las estatinas pueden causar mialgias o empeorar síntomas de fibromialgia.
🥛 ¿Danacol es seguro para ti?
Danacol contiene esteroles vegetales, que pueden ayudar a reducir el colesterol LDL entre un 7-10% si se consumen de forma diaria (~1.6-2.0 g/día). Sin embargo:
❗ Puntos a considerar:
No es un alimento natural, sino un producto ultraprocesado.
Contiene aditivos, edulcorantes y conservantes que pueden irritar o interferir con otras condiciones (como sensibilidad química, intestino irritable o incluso fibromialgia).
Hay estudios que sugieren que un exceso de esteroles vegetales en sangre podría no ser tan inocuo en ciertos grupos de riesgo (aunque los datos aún son limitados).
Además, muchos expertos opinan que el efecto reductor es modesto y no reemplaza cambios dietéticos de verdad.
Conclusión: Puede no ser la mejor opción, especialmente si tienes sospechas de sensibilidad a aditivos. Tu intuición parece acertada: hay mejores formas, más naturales y seguras.
🥬 ¿Qué puedes tomar/comer para bajar el colesterol sin medicamentos?
Aquí va un enfoque natural y respaldado por evidencia científica:
🥗 1. Alimentos funcionales clave
Alimento o suplemento
Efecto principal
Dosis útil
Avena integral
Rica en betaglucanos que reducen LDL
1-2 tazas cocidas al día
Semillas de chía o lino molidas
Ricas en fibra soluble y omega 3 vegetal
1-2 cucharadas/día
Legumbres (lentejas, garbanzos, alubias)
Reducen colesterol y glucosa
3-4 raciones/semana
Frutos secos (especialmente nueces y almendras)
Grasas buenas, fitoesteroles
Un puñado diario
Aceite de oliva virgen extra
Antiinflamatorio, mejora HDL
2-4 cucharadas/día
Aguacate
Grasas monoinsaturadas, reduce LDL
½ a 1 aguacate/día
Frutas ricas en pectina (manzana, pera, cítricos)
Fibra soluble que arrastra colesterol
2-3 piezas/día
Té verde
Antioxidante, puede reducir LDL
2-3 tazas/día
🧴 2. Suplementos útiles (consultar con tu médico antes)
Berberina: planta que reduce colesterol y glucosa. Ideal si hay algo de prediabetes o triglicéridos altos.
Omega 3 (EPA/DHA): si no comes pescado azul al menos 2 veces/semana. Dosis típica: 1-3 g/día.
Niacina (vitamina B3): puede aumentar el HDL, pero cuidado con efectos secundarios.
Policosanol: suplemento natural derivado de la caña de azúcar, usado para reducir LDL.
Extracto de alcachofa: útil para hígado y colesterol.
🚶♀️ 3. Estilo de vida
Actividad física diaria moderada, como caminar 30-45 minutos.
Evitar azúcar refinado, harinas blancas y grasas trans.
Evitar exceso de alcohol y tabaco.
✅ ¿Y ahora qué?
Podrías empezar así:
Desayuno con avena, fruta y semillas.
Añadir legumbres 3-4 veces a la semana.
Tomar infusión de té verde o agua con limón.
Considerar un suplemento como omega 3 o berberina si hay otros factores (triglicéridos, glucosa alta).
Eliminar productos ultraprocesados como Danacol si te generan dudas o malestar.
Si me das una idea de cómo están tus niveles de HDL, LDL y triglicéridos, o si tienes alguna otra condición (hipotiroidismo, hígado graso, etc.), te puedo afinar mucho más la recomendación.
Tú dijiste:
Te doy mis niveles de COLESTRROL HDL=108 - TRIGLICERIDOS= 50 - COLESTEROL NO HDL = 133 - LDL COLESTEROL CAL = 123
ChatGPT Plus, recontesta, resume e informa:
¡Gracias por esos datos! Y qué maravilla ver unos valores tan buenos en varios aspectos. Vamos a desglosarlo todo para entender bien tu situación:
🧾 Tu perfil lipídico actual
Parámetro
Valor
Interpretación
HDL (bueno)
108 mg/dL
🟢 Excelente (protector cardiovascular)
Triglicéridos
50 mg/dL
🟢 Excelente (muy por debajo de 150)
Colesterol no-HDL
133 mg/dL
🟡 Ligeramente elevado (ideal <130 en personas con riesgo moderado)
LDL (malo)
123 mg/dL
🟡 Ligeramente elevado (ideal <100 si hay riesgo cardiovascular)
🧠Conclusión clínica general
Tu colesterol total es de 240, pero eso NO es preocupante en tu caso, porque:
Tienes un HDL altísimo (lo cual es raro y muy bueno).
Tus triglicéridos están perfectos.
Tu LDL está un poco elevado, pero nada alarmante.
Tu colesterol no-HDL (133), aunque ligeramente alto, se compensa con tu excelente HDL.
👉 En términos de riesgo cardiovascular global, tu perfil es bastante protector, a pesar del número "240".
🚨 Entonces, ¿hay que tomar Danacol o estatinas?
¡¡¡No, para nada!!!
Con esos valores y sin antecedentes de infarto, ictus, diabetes o enfermedad renal:
✅ No necesitas medicamentos
✅ Ni Danacol, ni estatinas, ni suplementos obligatorios
Solo necesitas mantener ese equilibrio, prevenir que el LDL suba más, y proteger tu calidad de vida en general (sobre todo con fibromialgia y artrosis).
✅ ¿Qué hacer ahora?
Tu objetivo no es tanto "bajar el colesterol", sino:
Mantener ese HDL y triglicéridos perfectos
Evitar que el LDL suba más
Proteger el sistema vascular y reducir inflamación (clave con fibromialgia/artrosis)
